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La chute de cheveux automnale
Publiée le 18/11/2024
Pourquoi perdons-nous plus de cheveux en automne ?
Le cycle capillaire est divisé en trois phases : la phase de croissance (anagène), la phase de repos (catagène), et la phase de chute (télogène). En été, sous l'effet du soleil, vos cheveux sont en phase de croissance active. Lorsque l'automne arrive, après l'exposition aux rayons UV et au stress thermique de l'été, les cheveux entrent dans la phase de chute un peu plus rapidement.
Les études montrent qu'il s'agit d'un phénomène naturel, semblable à la mue chez les animaux. Le changement de luminosité, les variations de température et parfois même les carences nutritionnelles dues à un régime alimentaire plus léger en été pourrait influencer cette chute.
Est-ce grave ?
Non, la chute de cheveux automnale est temporaire. Elle peut durer de 4 à 6 semaines et correspond à la perte de 50 à 100 cheveux par jour, ce qui est considéré comme normal. Si vous constatez une perte beaucoup plus importante ou que cette chute persiste au-delà de cette période, il est conseillé de consulter un spécialiste ou de venir en parler à votre pharmacien. Une consultation dermatologique pourrait être nécessaire.
Comment limiter cette chute ?
Adoptez une alimentation riche en nutriments : Les vitamines B, le zinc, le fer et les acides gras essentiels sont indispensables pour la santé capillaire. Pensez à intégrer des aliments comme les noix, les légumes verts, les œufs et le poisson dans votre alimentation. Stimulez votre cuir chevelu en effectuant un massage quotidien avec des huiles végétales et des huiles essentielles. En effet l’huile de ricin, l’huile d’argan ou l’huile essentielle de romarin peuvent stimuler la circulation sanguine et renforcer les follicules pileux. Natessance Huile de ricin bio sans parfum 100ml, Melvita Huile d'argan parfumée à l'huile essentielle rose bio 50ml, Pharmascience Best huile essentielle romarin 1,8 cinéole 10ml. Utilisez des compléments alimentaires adaptés. En automne, il peut être utile de prendre des compléments alimentaires spécifiques pour fortifier les cheveux. Par exemple, la levure de bière, la biotine et les compléments contenant des acides aminés soufrés comme la cystine sont particulièrement bénéfiques. René Furterer Vitalfan antichute réactionnelle 3x30 capsules, Klorane Keratincaps cheveux & ongles 3x30 capsules, Bailleul Coffret Découverte Cystiphane Fort cheveux et ongles.
Choisissez des soins capillaires doux qui renforcent le cheveu et évitez les shampoings trop agressifs. L’idéal est de choisir des shampoings qui contiennent des ingrédients naturels, comme la kératine, la protéine de soie ou l’extrait de bambou. Klorane Force shampoing bio quinine et Edelweiss 200ml, Phyto Phytocyane shampoing revigorant traitement antichute 250ml, RoseBaie Shampoing Biotine Collagène 500ml.
Ajoutez à votre routine des lotions antichute concentrées. Ces lotions agissent sur le cuir chevelu en apportant tout ce qui est nécessaire aux cheveux pour une croissance optimale. Phyto Phytocyane traitement anti-chute femme chute progressive 12x5ml, Jaldes Silettum 3 expert anti-chute 40ml, Weleda Lotion capillaire tonifiante 100ml, Luxéol Sérum anti-chute réactionnelle 50ml
Limitez les sources de stress : Le stress est un facteur aggravant de la chute de cheveux. Pensez à vous accorder des moments de détente, que ce soit par la méditation, le yoga ou une activité qui vous apaise.
Et si la chute persiste ?
Si la chute de cheveux devient trop importante ou dure au-delà de la saison automnale, il est important d’identifier les causes sous-jacentes. Il peut s’agir de déséquilibres hormonaux, d’une carence en vitamines ou d’un problème médical plus sérieux comme l'alopécie. Parlez-en à votre médecin ou votre dermatologue.